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8个有效增强性能力的锻炼办法

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2017-11-24 21:31
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    [LV.2]偶尔看看I

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    发表于 2019-12-8 22:13:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
      又到了一周工作日的第一天,享受完周末的轻松愉快,在一周伊始,我们聊聊如何提升自己的啪啪啪能力。

      对于每个男人来说,这是个永恒的话题,而且在啪啪啪能力上没有最强,只有更强。然而想要变强,任重而道远!

      身为你们站长的我,绝不让你们轻易倒下!今日传授几招简单粗暴小tips、就跟健身一样,长期执行方有惊喜 !



    1、蹲马步

      蹲马步听起来你们一定觉得是扯淡了,但是实际上,蹲马步可以用锻炼到腰部力量以及骨盘肌肉,

      在强化器官功能与性荷尔蒙分泌上有着你意想不到的效果。当你周末在家无聊的时候,不妨边蹲马步,边看电视吧。

    2、散步

      说到这个,我想70%的站友一定都没有饭后散步的习惯吧。不要以为那只是姑娘们和老大妈的专利。其实饭后三不可以有效分解血糖并镇定交感神经,先不说壮阳,但至少能让你的丁丁更健康。

      正所谓 : 饭后百步走,活到九十九。饭后散步六千步,丁丁不倒六十年。



    3、锻炼pc肌肉

      pc肌就是你丁丁根部周围的顾盼即,其中以耻骨尾骨肌为主要作用,驾驶能好好锻炼可以是的整个骨盆和丁丁的血液大大的增加,

      有助于勃起,增强高潮时的快感,并能达到延缓射精的作用。

      那要怎么找到自己的耻骨尾骨肌肉呢?其实就是能使在排尿中停止的那部份肌肉,

      训练方式便是想像自己在中断小便,一般来说每天2次,每次15下,

      逐日增加次数直到每次都能做50下为止,之后还可增加些难度,

      如在放松前,收缩骨盆肌并hold住三秒钟,藉由收缩训练PC肌,来达到锻练的效果,

      假如男士们能坚持30天,一定可以感觉到对爱爱的帮助。】
    4、让丁丁自由呼吸

      有的站友可能偏爱紧身裤,虽然看起来很有型,但实际上因为紧身裤的关系,会阻碍到yin囊睾丸的血液循环功能。严重的情况下还会造成淤血,jing子制造困难,疲乏不振。

      而裸睡,可以让一天都门头的小丁丁呼吸道新鲜的空气,而且还能有效的冷却小蛋蛋,增强gao丸性能。

    5、运动

      男人运动不应该只是为了减肥或者是练成肌肉男。根据多方研究验证,持续的身体锻炼,会使得性生活的质量与所提高。

    推荐阅读:丝袜新玩法、带你领略不一样的性爱情趣

      因为运动可以增加全身氧含量,提高丁丁充血能力(也就是bo起能力)而且,同时,也会增加睾丸酮的分泌,这对男性生殖系统是最好的补充。



    6、撸一发

      你没看错!是撸啊撸!

      但不是那种为了爽为了she才来撸一发的行为。这并不会起到作用。

    7、嘘嘘按摩法

      晨bo的时候,到厕所嘘嘘前,用手指按压距离丁丁前段的三分之一处,把丁丁往下压,如此他会接近挺立状态,然后用指尖贴在丁丁上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把它往上推,重复此动作一分钟。

      听起来可能会觉得很荒谬,但是这么做确实可以强化它的硬挺能力的。

    8、冷泡法

      所谓冷泡法就是用冷热交替的方式刺激你的蛋蛋,来提高它的能力先在浴缸里温热它,然后马上站出来浇上冷水,当其收缩时,在进入热水中,再站起来浇冷水。

      重复五次即可。但是注意,水不能太烫,变成水煮蛋就不好玩了。

    推荐阅读:吐血整理、让女人爽的不要不要得做爱技巧

    99性健康哥温馨提示

      1)性能力有五大戒:酒精、尼古丁、咖啡因、睡眠不足、精神压力大

      2)避免暴饮暴食:过分沉溺于美食和美酒,会导致欲望降低。

      3)吸烟有害健康:过度抽烟容易导致性(jiu)功(shi)能(yang)障(wei)碍。

      4)健身的战友们注意了:服用某些健身药物会降低啪啪啪能力,比如:类固醇睾丸素。


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